MINDFULNESS

Mindfulness baseret kognitiv terapi - (MBKT)  

Mindfulness kan bruges til, at opnå en højere livskvalitet f.eks. ved, at give øget indre ro, reducerer stress, øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen, give større selvindsigt sdamt skabe bevidsthed om egne tankestrømme og mønstre. Mindfulness er at leve i nuet og ikke være "hård" mod sig selv i tanke og tale. Mindfulness kan via guidet meditation og lette øvelser lære dig, at nyde livet her og nu.

Mindfulness som behandling, bruges til, at forbedre tanker, fokus, mønstre, koncentration og livsopfattelse. Alt dette arbejder vi sammen om i behandlingen

Mindfulness kan læres på et 8 ugers Mindfulness kursus, se evt under uddannelse her, hvor du bliver stresstestet ved start og i slutningen af kurset, så du kan se hvordan du har rykket dig. Ligeledes lærer du forskellige øvelser , så du nemt kan praktisere Mindfulness derhjemme som passer ind i din hverdag.